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现金购彩怎么玩 還在打掃月餅?悠着點吃 杨世元受伤

发布日期:2019年09月17日 23:36编辑:现金购彩怎么玩

還在打掃月餅?悠着點吃 三峡水怪被打捞:现金购彩怎么玩”■本报记者蔡小霞/文蔡起辉林映树/摄来源:平潭时报

大化先后举办有积(鸡)有余(鱼)厨艺大赛、迎春“乡村厨艺大比拼”等活动,评选出了十大金牌名菜、十大名宴、十大名菜肴、十大名小吃、十大特色美食餐饮名店等美食品牌。

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據介紹∵☆♂,市場上的無糖月餅並不是不含糖π,而是不含蔗糖等┊♂⊙,一般月餅油大澱粉高♂,食用過多會導致血糖猛增▽△﹡,引起機體代謝紊亂⌒┊。同時提醒大家◇┊,加餐食用月餅后▽,應減少正餐主食攝入量┊,定時監測血糖變化合理控糖∟。

有12年糖齡的孫阿姨家裡吃的是無糖月餅◇,這無糖月餅能敞開吃嗎?∴?謹慎起見⊙△□,孫阿姨到北京兒童醫院順義婦兒醫院內科糖尿病門診諮詢∴。 了解到孫阿姨平日血糖控制得比較好π∟,針對她提出的問題⌒,門診護士姚文、趙文鑫認為無糖月餅也不能肆無忌憚地吃∴〇⌒,要注意控制量□◇△,淺嘗即可♂♂。

月餅切丁兒炒飯、月餅拌沙拉、月餅掰碎泡牛奶豆漿……中秋已過□,你家的月餅都打掃完了嗎⊙﹡?專家提示∴,針對月餅這種「高甜」食品⊙⌒,無論怎麼吃?┊☆,都需要控制一下「量」∴□☆。

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北京積水潭醫院營養科主任趙霞介紹?♂,一般情況下□▽,健康人群吃月餅每次最好不超過一個⊿□△。而老年人最好每頓只吃四分之一塊∟,最多不超過半塊∴▽☆。最好切成小塊π∟∴,在兩餐之間吃♂▽┊。同時適當減少其他食物的攝入量⌒△┊,控制總熱量不要太多♂。

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此外∴⊿,月餅一半是糖∟,要想吃得健康□☆,還需注意月餅與其他食物的「混搭」?♂〇。趙霞主任建議♂,吃月餅的同時∴⊙,可搭配一些果蔬如小西紅柿、水果黃瓜等∟,增加高纖維、維生素的食物△∴△,減少月餅食入量π⌒,儘可能地做到平衡膳食?。吃月餅的同時喝些茶可以降低血脂濃度↑∵□,消除油膩□⌒△。月餅是高熱量食物〇〇↑,吃動平衡很重要⊙π⌒。適當增加些運動▽,可以增加消耗控制能量的攝取△☆☆。

文/本報記者 李潔

除了糖尿病患者外﹡∟,像月餅這種高能量、高脂肪、高糖食物π◇,普通人也不能吃得太任性∴。尤其肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病病人盡量少吃;老人、嬰幼兒消化功能不好⊙∟,則應適量食用⌒∵⊙。

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